co jest na mase

Super Hero Program - plan treningowy wg. Christiana Thibaudeau Moje autorskie tłumaczenie programu treningowego z T-Nation. Tłumaczenie nie jest 100% stricte i dokładne. Napisałam to co jest esencją programu i tyle żeby móc zrealizować program. Nie tłumacze 3 stron o tym że ten pogram jest super hiper bo zbuduje dużo mięśni a przy tym spali CI [...]

[...] Frank Richards - to tylko niektórzy z kulturystów, którzy przyczynili się do powstania jednej z najwspanialszych sylwetek, jakie kiedykolwiek znał świat. Partner do treningu jest pomocą nie gorszą niż dobry pas czy ochraniacze na kolana. Zwycięstwo w zawodach jest zawsze uwieńczeniem pracy zespołu - mistrza, który zdobył tytuł i partnera [...]

[...] Po drugie by się w pełni odblokować Po trzecie by receptory się oczyściły i mogły przyjąć następne dawki koksu . Receptory ponadto wytarzamy treningiem na czysto stąd ważny jest odpowiedni staż na siłowni i przerwy między cyklami. Mam 20 shotow testosteronu jak to brać? Nikt nie ma zielonego pojęcia, bo to nic nie znaczy! Sensowna wypowiedź to [...]

W swietle ponizszego wywiadu z dr Ellisem, cala teoria bialkowo-weglowodanowa w budowaniu masy miesniowej jest bezuzyteczna. Co o tym sadzicie, szczegolnie Pan Szukała? Wrzucam dzięki uprzejmości Wirahy, który przetłumaczył ten wywiad i zamieścił onegdaj na forum Vortalu Bodyzone. Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle [...]

Każdy suplement będący w stanie podnieść poziom testosteronu, jest niezwykle cenny dla kulturystów, gdyż nawet niewielki wzrost tego hormonu zwiększa rezultaty ciężkiego treningu. Jednak, które prohormony są najbardziej skuteczne i jak najlepiej jest je stosować? A przede wszystkim, czy są bezpieczne? Pigułka sukcesu? Prawie trzy lata temu jako [...]

[...] zaobserwował również, że jednocześnie drastycznie zwiększył się poziom estrogenów. Większość badań dotyczy androstendionu, mimo tego, że wśród kulturystów bardziej popularny jest androstendiol i norandrostendiol. Choć nauka zawsze pozostawała nieco w tyle za praktykami sportowców, to naukowcy zaczynają teraz zdawać sobie sprawę z tego, że muszą [...]

[...] wszystkie filmiki,są mojego autorstwa i są krótkie) Zaczynam pięcioczęściowy cykl "Wybryków natury",ludzi którzy mieli genetykę niczym,ta dyńka.Ja wiem,najważniejszy jest ciężki trening...ale pokaże wam bokserów do których ,ta formułka nie pasuję.Oni mieli taką przewagę nad rywalami w niektórych aspektach,że i z Parkinsonem wygrywali [...]

[...] sposób odizolować od wpływu sąsiednich mięśni. Osiąga się to poprzez przyjęcie specyficznej pozycji anatomicznej. Na przykład mięsień ramienny (brachialis) lepiej izolowany jest przy unoszeniu przedramion na modlitewniku (ławce Scotta), niż w trakcie przyciągania do dołu drążka wyciągu trzymanego wąskim nachwytem. „Zasada dezorientacji [...]

[...] wziety. Przyda sie zawsze swiezy... Ponizej przedstawiam cytaty z 40 wypowiedzi jakich udzielil na forum. Sa wyrwane z kontekstu, ale zapewniam ze wlozenie ich w kontekst jest bardzo trudnym zadaniem. Kto przeczyta ten bedzie wiedzial dlaczego... Prosze wiec czytac "ku przestrodze".. niektorzy z was w tym wieku powinni raczej zajac sie [...]

[...] do treningu - klucz do sukcesu. ________________________________________ Pamiętam jak jednego dnia robiłem przysiady razem z Franco Columbu. Franco, jak każdy zapewne wie, jest jednym z najsilniejszych kulturystów wszechczasów. Tego dnia, podszedł pod sztangę ważącą 225kg. Zrobił przysiad, ale nie mógł się podnieść. Musieliśmy chwycić za [...]

[...] do ćwiczeń. U podstaw tego procesu leży ukryte niebezpieczeństwo - stres nieuchronnie grożący człowiekowi wraz ze zwiększeniem intensywności treningu. Organizm człowieka jest niezwykle wrażliwy na wszelkiego rodzaju napięcia. Mimo to regularnie ćwiczący kulturysta uodpamia się niejako na ich objawy. Naukowcy zajmujący się procesami [...]

[...] już nad nią pracujesz, ale czegoś nie wiesz, więc trafiłeś na ten artykuł z nadzieją, że znajdziesz odpowiedź na nurtujące Cię pytanie. Znając specyfikę internetowych for jestem prawie pewien, że przeczyta go również sporo osób "w temacie" – choćby po to, by znaleźć w nim jakąś tezę, z którą się nie zgadzają i rozpocząć na jej temat dyskusję. [...]

Ostatnie powtórzenie-czyli musisz trenować do nieudanej próby, jeśli chcesz mieć wyniki? Trening do nieudanej próby jest jedną z najbardziej czczoną praktyką kulturystycznych. Pomimo że czołówka kulturystów poprzedniej generacji zazwyczaj starała się wystrzegać takich pomysłów, większość obecnych gwiazd wykonuje swoje serie po rozgrzewce do [...]

[...] Jestem naukowcem. A moje laboratorium to sala treningowa, a moje szczury laboratoryjne to moi podopieczni. Większość z tych szczurów laboratoryjnych robi program, o którym jest tu mowa. Moje eksperymenty udowodniły jedną rzecz: ten program działa!!!. Aby to udowodnić opowiem wam cztery prawdziwe historie. Tych czterech sportowców ukazuje [...]

[...] sposób odizolować od wpływu sąsiednich mięśni. Osiąga się to poprzez przyjęcie specyficznej pozycji anatomicznej. Na przykład mięsień ramienny (brachialis) lepiej izolowany jest przy unoszeniu przedramion na modlitewniku (ławce Scotta), niż w trakcie przyciągania do dołu drążka wyciągu trzymanego wąskim nachwytem. Zasada dezorientacji [...]

[...] żółcień pomarańczowa (barwnik) Mocniejszy „power pod maską” w nowej podrasowanej formulacji przedtreningowej A.M.G. (ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA) Co jest najczęstszą przyczyną nieudanych treningów lub rezygnacji z pójścia na siłownie? Brak energii i chęci do treningu, brak siły, ból mięśni, zmęczenie z niewyspania, [...]

Jaka jest najważniejsza cecha wyróżniająca kulturystów spośród innych sportowców? Oczywiście masa mięśniowa, twarde, wyrzeźbione ciało. W wielu artykułach na temat treningu siłowego znajdziesz słowo „intensywność". Dla ciebie intensywność jest stanem ducha, poziomem siły psychicznej umożliwiającej ci pokonanie barier bólu i wysiłku. Intensywność [...]

[...] styl był ćwiczony w Brazylji na długo przed tym jak mój brat Rorion "zabrał" go do USA. Jednak jak Ameryka go dostrzegła to dostrzegł go cały świat. Choke:Wiec jesteś zadowolony z takiego obrotu sprawy? Royce:Tak jestem zadowolony , ale nie zdziwiony , spodziewałem się tego. Choke:Przez te wszystkie lata formuła UFC zmieniła się [...]

[...] pomocy. Na wstepie chcialem napisac ze obecnie dysponujemy duza wiedza jezeli chodzi o odzywianie w sportach ale najwiecej uwagi poswiecono kulturystyce, w internecie trudno jest znalesc cokolwiek o odzywianiu w sztukach walki a przeciez dzieki diecie mozemy osiagac coraz lepsze rezultaty i wyniki sportowe, wykorzystac calkowicie swoj potencjal [...]

[...] żółcień pomarańczowa (barwnik) Mocniejszy „power pod maską” w nowej podrasowanej formulacji przedtreningowej A.M.G. (ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA) Co jest najczęstszą przyczyną nieudanych treningów lub rezygnacji z pójścia na siłownie? Brak energii i chęci do treningu, brak siły, ból mięśni, zmęczenie z niewyspania, [...]